na mase

masz jakiegos linka dotego atlasu? jezeli to ten co mysle to calkiem spoko tylko wiecej obiciazenia bedzie ci potrzebne z czasem na mase masz pelno planow w tymdziale ,a i nie zapomniaj o nogach

witam a jak ja cwicze na mase i chce poprawic kondycje bieganiem to ile raz mam biegac w tygodniu

nio dobrze kompbinuejsz. Polkecam trening na mase. poczytaj podwieszone posty to podstawa! a co do dietki zapraszam do cdzialu odzywianie

Ja mam dosc dobry trening na mase, ale koniecznie potrzebna bedzie jeszze sztanga.

Cel- Dobra baza miesni do planu na mase , Staz - 1 miech , Wiek- 14lat Wzrost 165, Waga- tu wielki problem :( 43kg jem wyladowane po brzegi cysterny a wygladam jak zdzblo trawy :(.

hmb odpusc po co tauryna?antykataboliki sa niepotrzebne w cyklu na mase,poniewaz jest dodatni bilana kaloryczny zamiast tauryny kup carbo zamiast hmb i aminek kup wiecej wpc zamiast tego gainera kup gain fasta,monster massa...

Wy***ka jeśli ćwiczysz na mase to radze ci nie biegać

oprocz tescia i deki? na mase? plecak z 20kg piasku niech zalozy.. z dostepnych w pl zazwyczaj oryg srodkow to tylko tescie i "generalnie" deka.. Niech rozwazy prolongatum albo omke/suste lepsze od anapolonu

zalezy od ciety najbardziej i od treningu mi np zajmuje to miesiac a inni czekaja na mase przez pare długich miechow a trec ma dobra jakos i cene

ej a regeneracja to to ze cwiczysz mniej intensywnie niz np:przy treningu na mase tak?? bo juz sam sie gubie durny ja P

WIELKIE DZIEKI!!! rozumiem ze to jedst dieta na mase?? a jeszcze jedno pytanko, tego gajnera co mam to mam go jesc o 17 i to jest liczone jako posiłek???

Tak, dieta jest na masę, a porcję gainera liczy się jako oddzielny posiłek

Jak ćwiczysz na mase to i siła idzie

jak chcesz sie odchudzić to po jaką cholere ci dieta na masę :?

to jak to wijski cykl to napisz mi inny na mase?no czekam co napiszecie??

>a tak pozatym mam ten sam problem z masa - nie moge jej nabrac Aby masa ciała rosła musisz spożywać więcej kalorii niż spalasz ! Ustal sobie ile dziennie powinieneś dostarczać kalorii ,znajdź sobie jakąś dietę na masę i ćwicz ! Efekty napewno przyjdą !

dla ciebie przy wadze 80kg to 2500kalori na mase to trochę za mało. Dołóż węgli więcej

,,co jest jeszcze dobre firmy universal na mase ?? '' Moze Gain Fast

dieta wysokoweglowodanowa trening na mase gainer moze byc zamiast hmb kup carbo

co do masy to musisz popracowac nad DIETE (duza ilosc cal) w dziale odzywianie sa rozne rodzaje diet na mase popczytaj napewno cos znajdziesz dla siebie a co do tej metki lepiej daj sobie spoqj... jak juz ulozysz dietke to zapdoaj lepiej tescia jakiegos (jak chcesz bardzo metke to sadze ze 15mg dziennie przez okolo 5 tyg ale podstawa jest DIETA [...]